Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Klein, aber fein! Köstliche Tapas-Rezepte zum Selbermachen
Test: Wie ehrlich bist du zu dir selbst?
10 typische Dinge, die bei einer Hochzeit schiefgehen können
Trendige Trauung: Diese Brautkleider bekommen ein 'Ja'!
Au Backe! Was hilft wirklich gegen Zahnschmerzen?
Mama und Schwangerschaft
Nach der Geburt > Diät, Sport

Den Bauch straffen nach der Geburt

Was ist das beste Mittel, um nach der Geburt den Bauch zu straffen. Obwohl mein kleiner Sohn bereits 16 Monate alt ist, habe ich immer noch einen unschönen Bauch.

Zunächst sollten Sie Ihr Körpergewicht, den Taillienumfang, den Bauch- und den Hüftumfang messen und dies alles im Verhältnis zueinander betrachten.
So können Sie schließlich die Werte für Ihre individuelle Normalfigur erhalten und ein krankheitsbedingtes Übergewicht ausschließen (z.B. Diabetes).
Wenn die Verhältnisse zwischen den einzelnen Werten stimmen, sollte man das Gewicht stabil halten und ein progressives Bauchmuskeltraining betreiben. Achtung: Nach der Geburt ist es manchmal notwendig, den Beckenbodenmuskel zu stärken, bevor mit dem Bauchmuskeltraining begonnen werden kann. Halten Sie sich nicht an diese Reihenfolge, kann es zu Inkontinenz, bzw. zu unkontrolliertem Wasserlassen kommen.


Andere Antworten des Experten...
Stillen und Gewicht
Stillen und Diät
Stillzeit und Schwimmen
Sport nach der Entbindung

Wählen Sie ein Thema :

Suchen :


Was gibt’s Neues? 24/04/2017
News Mama
Praktische Tipps
Video
Was berufstätige Eltern wissen müssen, wenn das Kind krank ist
Ab nach draußen! 6 tolle DIY-Outdoor-Spiele für die ganze Familie
Social Freezing: So lässt sich der Kinderwunsch auf Eis legen
Leben als Familie: 6 geniale Hacks, die euren Alltag sofort leichter machen
Alle Mama News sehen
Babys Nägel und Haare schneiden: Diese Tricks sollten Eltern kennen
Rund ums Stillkissen: Entspannt in Schwangerschaft und Stillzeit
Das Geheimnis um den Mutterinstinkt: Wie entsteht eigentlich mütterliche Fürsorge?
Mami werden: Diese körperlichen Veränderungen erwarten dich in der Schwangerschaft
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Mama sehen
Nähschule mit Mirjam: Ein Halstuch fürs Baby selber nähen
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de