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Richtige Kalorienzahl bei wenig Bewegung?

Ich habe nach meiner Scheidung 8 kg zugenommen. Ich schaffe es einfach nicht, diese Pfunde wegzubekommen, obwohl es mir jetzt schon viel besser geht. Allerdings habe ich einen Job, bei dem ich den ganzen Tag sitze. Ich würde gerne von Ihnen wissen, wieviele Kalorien ich pro Tag konsumieren darf, wenn ich keinen Sport treiben kann und ich keine Naschkatze bin. Ich mag keine Süßigkeiten und esse auch sehr selten Schokolade! Danke für Ihre Antwort.

Wenn Sie viel im Sitzen arbeiten müssen, dann achten Sie unbedingt darauf, dass Ihre tägliche Kalorienaufnahme von 1500 Kalorien auf drei Mahlzeiten verteilt ist, wobei das Abendessen am leichtesten sein sollte. Körperliche Betätigung würde Ihnen erlauben, Ihre Muskeln in Form zu halten. Das ist ja schließlich auch wichtig für eine schöne Körperstatur.


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