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Wie lange Sport treiben?

Guten Tag! Ich habe mich dazu entschlossen, ein bißchen Sport zu treiben. Da ich nicht genug Zeit habe, würde ich nun gerne wissen, ob es besser ist, täglich 20 Minuten Sport zu machen, oder 40 Minuten alle 2 Tage? Vielen Dank für Ihren Tipp!

20 Minuten Sport pro Tag sind schon besser als nichts! Allerdings bedarf es 45 Minuten körperlicher Anstrengung, damit Ihre sportliche Tätigkeit eine Wirkung zeigt: Muskelbildung, Verbrennung der Fette, Steigerung der Ausdauer und Stärkung der Herzmuskeln.




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