Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
Zwei Stars, ein Geburtsjahr: Wer hat sich besser gehalten?
Alles gelogen: 5 Irrtümer rund um den flachen Bauch
Teile und herrsche: So delegieren Sie im Job richtig
Wirklich gut für uns? 10 vermeintlich gesunde Lebensmittel
Fitness und Gesundheit
Diäten - Abnehmen > Zunehmen

Rauchen aufhören und Gewichtszunahme.

Guten Tag!
Ich habe Angst, zuzunehmen, weil ich das Rauchen aufgehört habe! Seit einer Woche habe ich nicht mehr geraucht und im Moment läuft es eigentlich ganz gut. Aber wenn ich jetzt dicker werde, befürchte ich, dass ich meine Motivation verliere. Gibt es spezielle Diäten, die nicht allzu frustrierend sind?


Sie haben es bis jetzt geschafft, von der gefährlichsten Droge - dem Tabak - Abstand zu gewinnen. Meinen Glückwunsch!
Es gibt zwei Gründe für die Gewichtszunahme, wenn Sie das Rauchen aufhören:
- Manche Menschen erhöhen Ihre tägliche Kalorienration, um die Frustration zu verringern, meist naschen Sie den ganzen Tag.
-Ein anderer Grund ist, dass Raucher eine schlechte Durchblutung und Sauerstoffversorgung haben, da sich im Blut Kohlenmonoxid befindet. Der Stoffwechsel funktioniert nicht wie bei gesunden Menschen. Man versucht dann durch zusätzliche Nahrungsaufnahme einen Ausgleich zu schaffen.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, dann sollten Sie jetzt darauf achten, normal zu essen, besser sogar ein bißchen weniger, als zu der Zeit, als Sie Tabak konsumierten. Sport ist ein hilfreiches Mittel, um wieder in Form zu kommen.
Leider gibt es keine speziellen Diäten in Ihrem Fall, aber schauen Sie doch mal unter unserer Rubrik Küche nach allgemeinen Diätgerichten, oder auf der Wellness - Seite nach Fitnessübungen.


Andere Antworten des Experten...
Bier und Gewichtszunahme.
Gewichtszunahme vor der Periode.

Wählen Sie ein Thema :

Suchen :

Weitere Antworten unserer Experten:

Was gibt’s Neues? 21/02/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Und was trinkst du abends? 5 Getränke, die dir helfen, im Schlaf abzunehmen
Respekt! Nicole verrät, wie sie 25 kg abgenommen hat
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de