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Rauchen aufhören und Gewichtszunahme.

Guten Tag!
Ich habe Angst, zuzunehmen, weil ich das Rauchen aufgehört habe! Seit einer Woche habe ich nicht mehr geraucht und im Moment läuft es eigentlich ganz gut. Aber wenn ich jetzt dicker werde, befürchte ich, dass ich meine Motivation verliere. Gibt es spezielle Diäten, die nicht allzu frustrierend sind?


Sie haben es bis jetzt geschafft, von der gefährlichsten Droge - dem Tabak - Abstand zu gewinnen. Meinen Glückwunsch!
Es gibt zwei Gründe für die Gewichtszunahme, wenn Sie das Rauchen aufhören:
- Manche Menschen erhöhen Ihre tägliche Kalorienration, um die Frustration zu verringern, meist naschen Sie den ganzen Tag.
-Ein anderer Grund ist, dass Raucher eine schlechte Durchblutung und Sauerstoffversorgung haben, da sich im Blut Kohlenmonoxid befindet. Der Stoffwechsel funktioniert nicht wie bei gesunden Menschen. Man versucht dann durch zusätzliche Nahrungsaufnahme einen Ausgleich zu schaffen.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, dann sollten Sie jetzt darauf achten, normal zu essen, besser sogar ein bißchen weniger, als zu der Zeit, als Sie Tabak konsumierten. Sport ist ein hilfreiches Mittel, um wieder in Form zu kommen.
Leider gibt es keine speziellen Diäten in Ihrem Fall, aber schauen Sie doch mal unter unserer Rubrik Küche nach allgemeinen Diätgerichten, oder auf der Wellness - Seite nach Fitnessübungen.


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