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Muskelaufbau der Pobacken.

Ich würde gerne meine Popacken festigen, denn ich habe den Eindruck, dass sie sehr schlaff sind. Ich gehe vier bis fünf Stunden in der Woche zum Joggen und mache drei Stunden “Mini-Step”. Kann ich mit diesen Sportarten mein Ziel erreichen? Ich würde überhaupt gerne meinen ganzen Körper stylen, vor allem natürlich den Po.

Wenn Sie diese Sportarten regelmäßig praktizieren, die Sie hier beschreiben, dann werden Sie bald eine harmonische Gesäßmuskulatur erreichen.
Sie sollten jedoch auch wissen, dass der Muskelaufbau im Gesäß seine Grenzen hat. Die Form des Gesäßes hängt nämlich auch von der Statik der Wirbel ab: Wenn die Wirbelsäule sehr gekrümmt ist, dann steht das Gesäß mehr hervor (Trifft auf viele Afrikanerinnen zu.). Wenn Ihr Kreuz gerade ist und Ihr Becken vorsteht, dann ist der Po meist platt.
Denken Sie auch daran, nicht nur die Muskeln Ihrer Popacken aufzubauen, sondern auch die Bauchmuskeln und Rückenmuskeln!


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