Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Zwei Stars, ein Geburtsjahr: Wer hat sich besser gehalten?
Alles gelogen: 5 Irrtümer rund um den flachen Bauch
Teile und herrsche: So delegieren Sie im Job richtig
Wirklich gut für uns? 10 vermeintlich gesunde Lebensmittel
Gute Besserung! Die besten Tipps gegen Durchfall
Fitness und Gesundheit
Sport > Verschiedenes zum Sport

Rudergerät

Ich habe mir gerade ein Rudergerät angeschafft.
Ich würde gerne wissen, ob ich mit einer guten Diät und täglich 10 Min. rudern eine gute Figur bekommen.
Ich werde nämlich in 6 Monaten heiraten und hätte gerne muskulöse Arme.
Vielen Dank im Voraus.


Sie haben eine sehr gute Lösung gefunden und die richtige Technik, um Ihren Körper zu modellieren.
In fünf Monaten erreichen Sie Ihr Ziel ohne Probleme mit einem Rudergerät und einer Diät.
Rudern ist eine geeignete Übung, um gleichzeitig Arme, Beine und Rücken zu stärken.
Um die notwendige Dauer des Trainings festzulegen, vergessen Sie nicht, dass am meisten Energie verbraucht wird, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Muskeln warm sind. Dann beginnt die Wirkung und Sie sollten zwei oder drei Minuten durchhalten! Hören Sie dann mit der Übung auf, damit Sie keine Krämpfe und Sehnenentzündungen bekommen.
Normalerweise, wenn Sie 10 Min. pro Tag Ihre Übungen durchführen, können Sie sehr schnell dazu übergehen, die Dauer schrittweise zu verlängern, um die Wirksamkeit zu erhöhen.
Mein Kompliment für Ihre Entschiedenheit!


Andere Antworten des Experten...
Wie lange Sport treiben?
Atmung und Gymnastikbewegungen.
Brustumfang und Fitnesstraining
Wann Sport machen?

Wählen Sie ein Thema :

Suchen :

Weitere Antworten unserer Experten:

Was gibt’s Neues? 20/02/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Und was trinkst du abends? 5 Getränke, die dir helfen, im Schlaf abzunehmen
Respekt! Nicole verrät, wie sie 25 kg abgenommen hat
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de