Körperstyling und Fahrrad.
Ich habe meinen Beruf gewechselt und seitdem einige Kilo zugenommen. Ich wollte wissen, ob ich mit einer ausgewogenen Diät und 20 Min. Bewegung auf meinem Heimtrainer meinen Körper wieder in Form bekommen könnte.
Danke.
Der Heimtrainer ist ein geeignetes Mittel, um Ihren Körper zu trainieren. Hier werden allerdings hauptsächlich die Muskeln der unteren Körperteile bewegt. Deswegen ist Fahrrad fahren unzureichend für das Training der Arme, Thorax,.... Dafür sollten Sie sich eine ergänzende Sportart aussuchen. Natürlich ist laufen oder Rad fahren auf längere Zeit hin sehr gesund, weil dadurch die Ausdauer und das Herz gestärkt werden.
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