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Kinder und Jugendliche > Gewicht, Essstörungen

Kind und Übergewicht.

Guten Tag.
Meine kleine Tochter ist gerade 10 Jahre alt geworden, sie wiegt 43 kg bei einer Größe von 1m40. Sie hat einen kleinen runden Bauch und mag ihre Schenkel nicht. Sie läuft 2 Stunden Schlittschuh pro Woche (ausser im Sommer). Sie würde gerne ein paar Kilo verlieren, was kann ich tun (wenn sie Lust auf's Naschen hat, dann schlage ich ihr immer einen Apfel oder Joghurt im Austausch zu den Süßigkeiten vor)? Welche Art von Diät könnte sie machen, da sie ja noch so jung ist? Ich mache niemals Pommes Frites... aber wir essen alle gerne in der Familie. Danke.


Ihre Tochter ist Opfer schlechter Essgewohnheiten, was sie wohl von ihren Eltern gelernt hat.
Es ist gut, dass Sie sich über die gesundheitlichen Risiken bewusst geworden sind. Ihre Tochter müsste weniger als 37 kg wiegen, sie hätte somit eine Figur, die ihrem Alter besser entsprechen würde.
Ihre Tochter braucht Hobbies im Freien. Vermeiden Sie mehr als eine Stunde Fernsehen pro Tag, was eine wortwörtliche Fabrik übergewichtiger Kinder ist. Lassen Sie sie während ihrer Ferien oder in der Freizeit den Sport ausüben, den sie mag.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und verzichten Sie auf Zwischenmahlzeiten. In ihrem Alter sind 4 Mahlzeiten ausreichend. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und geben Sie ihr lediglich Wasser zum Trinken. Streichen Sie Süßigkeiten und zu fetthaltige Lebensmittel. Sie müssen ihr all diese Maßnahmen erklären. Sie muss verstehen, dass diese Umstellung gut für ihre Zukunft ist.
Sie sollen Ihr Kind nicht abmagern lassen, sondern dafür sorgen, dass sein Gewicht stabil bleibt. In ein oder zwei Jahren werden ihre Proportionen ausgeglichen sein. 43 kg ist das Gewicht einer Person mit der Größe von 1m50.
Es ist unmöglich abzunehmen, wenn man weiterhin zu viel isst - ganz egal, wie alt der oder die Betreffende ist!


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