Ganz leicht: Pro Tag 500 kcal einsparen und trotzdem satt werden
  
Bei den Zwischenmahlzeiten

Bei den Zwischenmahlzeiten


Bei den Zwischenmahlzeite am Vor- und Nachmittag gibt es eine große Bandbreite an Lebensmitteln, die gern gegessen werden. Morgens essen viele ein Stück Obst, nachmittags greifen sie dann zu Kuchen und Co.

1 Stück Marmorkuchen (70 g ): 270 kcal

Besser:
1 Stück Apfelkuchen mit Hefeteigboden (150 g): 201 kcal => Ersparnis: 69 kcal
1 Doppelkeks (25 g): 117 kcal => Ersparnis: 153 kcal
4 Butterkekse (20 g): 87 kcal => Ersparnis: 183 kcal
1 Portion Schokoladenpudding (150 g): 174 kcal => Ersparnis: 96 kcal
1 Portion Grießpudding (150 g): 216 kcal => Ersparnis: 54 kcal
1 Apfel (125 g): 68 kcal => Ersparnis: 202 kcal
1 Banane (125 g): 110 kcal => Ersparnis: 160 kcal
150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) mit 100 g Himbeeren: 109 kcal => Ersparnis: 161 kcal
100 g Gurke mit 50 g Kräuterfrischkäse (10 % Fett): 65 kcal => Ersparnis: 205 kcal


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Veröffentlicht von
am 21/11/2013
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Inhaltsverzeichnis Ganz einfach 500 kcal einsparen
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