Ganz leicht: Pro Tag 500 kcal einsparen und trotzdem satt werden
  
Bei den Zwischenmahlzeiten

Bei den Zwischenmahlzeiten


Bei den Zwischenmahlzeite am Vor- und Nachmittag gibt es eine große Bandbreite an Lebensmitteln, die gern gegessen werden. Morgens essen viele ein Stück Obst, nachmittags greifen sie dann zu Kuchen und Co.

1 Stück Marmorkuchen (70 g ): 270 kcal

Besser:
1 Stück Apfelkuchen mit Hefeteigboden (150 g): 201 kcal => Ersparnis: 69 kcal
1 Doppelkeks (25 g): 117 kcal => Ersparnis: 153 kcal
4 Butterkekse (20 g): 87 kcal => Ersparnis: 183 kcal
1 Portion Schokoladenpudding (150 g): 174 kcal => Ersparnis: 96 kcal
1 Portion Grießpudding (150 g): 216 kcal => Ersparnis: 54 kcal
1 Apfel (125 g): 68 kcal => Ersparnis: 202 kcal
1 Banane (125 g): 110 kcal => Ersparnis: 160 kcal
150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) mit 100 g Himbeeren: 109 kcal => Ersparnis: 161 kcal
100 g Gurke mit 50 g Kräuterfrischkäse (10 % Fett): 65 kcal => Ersparnis: 205 kcal


Video: Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video
  • Fit-Tipp von Kevin: Mit Burpees gegen den Heißhunger!

Veröffentlicht von
am 21/11/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Ganz einfach 500 kcal einsparen
Was gibt’s Neues? 02/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Figurschoner-Tricks: So kommt ihr schlank durch die Feiertage!
Heißhunger bei PMS? Hier kommen 5 geniale Tipps gegen die Fress-Flashs
Abnehmtricks: Schnell abnehmen mit einfachen Psychotipps - einfach genial!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Umfrage: Was sind Ihre Tipps für die perfekte Bikinifigur?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de