Ganz leicht: Pro Tag 500 kcal einsparen und trotzdem satt werden
  
Bei den Zwischenmahlzeiten

Bei den Zwischenmahlzeiten


Bei den Zwischenmahlzeite am Vor- und Nachmittag gibt es eine große Bandbreite an Lebensmitteln, die gern gegessen werden. Morgens essen viele ein Stück Obst, nachmittags greifen sie dann zu Kuchen und Co.

1 Stück Marmorkuchen (70 g ): 270 kcal

Besser:
1 Stück Apfelkuchen mit Hefeteigboden (150 g): 201 kcal => Ersparnis: 69 kcal
1 Doppelkeks (25 g): 117 kcal => Ersparnis: 153 kcal
4 Butterkekse (20 g): 87 kcal => Ersparnis: 183 kcal
1 Portion Schokoladenpudding (150 g): 174 kcal => Ersparnis: 96 kcal
1 Portion Grießpudding (150 g): 216 kcal => Ersparnis: 54 kcal
1 Apfel (125 g): 68 kcal => Ersparnis: 202 kcal
1 Banane (125 g): 110 kcal => Ersparnis: 160 kcal
150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) mit 100 g Himbeeren: 109 kcal => Ersparnis: 161 kcal
100 g Gurke mit 50 g Kräuterfrischkäse (10 % Fett): 65 kcal => Ersparnis: 205 kcal


Video: Ballett Workout für den ganzen Körper

  • Ballett Workout für den ganzen Körper
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • Bikinifit mit dem BBP-Hip-Hop-Workout

Veröffentlicht von
am 21/11/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Ganz einfach 500 kcal einsparen
Was gibt’s Neues? 20/08/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Gesunde Nachtisch-Rezepte: 6 geniale Low-Carb-Desserts
Dauerhaft abnehmen: Die 5 besten Diäten mit Langzeiterfolg
Wie kann ich am besten abnehmen?
Kalorienarme Lebensmittel: Das sind garantiert keine Dickmacher!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de