Die 10 größten Abnehm­blockaden erfolgreich bekämpfen
  
Zu wenig Bewegung

Zu wenig Bewegung


Sportmuffel probieren es immer wieder, jedoch ohne langfristigen Erfolg: Abnehmen ohne Bewegung. Klar, Sie verlieren sicher ein paar Kilos, wenn Sie eisern Ihre Mahlzeiten auf ein Minimum reduzieren. Doch ganz ohne Sport werden Sie das verlorene Gewicht nicht halten können. Und Sie machen sich das Leben auf diese Weise nur unnötig schwer. Denn ohne Sport setzt nach der Diät sehr oft der Jo-Jo-Effekt ein und Sie nehmen ruckzuck wieder zu.

Tipp: Oft reicht es schon, wenn Sie ein bisschen Bewegung in Ihren Alltag übernehmen und regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit oder zum Einkaufen fahren. Perfekt ist es jedoch, wenn Sie zwei bis drei Mal pro Woche etwa eine Stunde Ausdauersport betreiben. Schließen Sie sich am besten mit einer Freundin zusammen. Gemeinsam macht Sport viel mehr Spaß.


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Veröffentlicht von
am 13/11/2012
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