Die 10 größten Abnehm­blockaden erfolgreich bekämpfen
  
Gestörtes Hunger-Sättigungsgefühl

Gestörtes Hunger-Sättigungsgefühl


Sie haben vor einer halben Stunde etwas gegessen und sind schon wieder hungrig? Bei vielen Menschen mit Diäterfahrung ist das Hunger-Sättigungsgefühl gestört. Sie können essen, ohne satt zu werden und essen entsprechend mehr als gesunde Menschen.

Tipp: Essen Sie langsam und mit Bedacht. Nach etwa 20 Minuten sollte eigentlich ein Sättigungsgefühl einsetzen. Kommt das nicht, dann hören Sie trotzdem mit dem Essen auf. Und greifen Sie erst dann wieder zu Nahrung, wenn Sie wirklich Hunger haben und Ihr Bauch knurrt.


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Veröffentlicht von
am 13/11/2012
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