Die 10 größten Abnehm­blockaden erfolgreich bekämpfen
  
Unbewusstes Essen

Unbewusstes Essen


Bei den Mahlzeiten essen Sie fast gar nichts und trotzdem nehmen Sie nicht ab? Dann kann es sein, dass Sie jede Menge nebenbei essen - ohne es zu bemerken. Das geht tatsächlich vielen Menschen so. Aufgrund von Stress, Langeweile oder Frust wandert die Tafel Schokolade oder die Schachtel Pralinen nach und nach in den Mund. Und hinterher erinnert man sich nicht mehr daran.

Tipp: Notieren Sie sich alles, was Sie essen. Und achten Sie ein paar Tage ganz bewusst darauf, was Sie den Tag über machen. Ebenfalls hilfreich: Essen Sie nur an vorher festgelegten Orten wie dem Küchentisch und nicht im Stehen, auf dem Sofa oder dem Schreibtisch.


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Veröffentlicht von
am 13/11/2012
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