Abnehmen durch mehr Zufriedenheit

 
Körper, Seele & Geist müssen eins sein
Körper, Seele & Geist müssen eins sein


Jetzt ein Schokoriegel! Das überwältigende Bedürfnis nach einem süßen Trostspender kennt wohl jeder von uns. Vor allem an Tagen, an denen es mal wieder scheint, als habe sich die ganze Welt verschworen.

Viel zu oft missbrauchen wie Essen als Mittel gegen Frust, Stress oder Langeweile. Mit dem traurigen Resultat, dass die Hosen immer enger und wir immer unzufriedener werden. Denn die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden, ist leichter gesagt als getan. Oft liegt's daran, dass wir nicht die Ursache unserer Probleme angehen, die Wurzel des Übels.

„Unser Alltag wird oft von Sorgen, Stress und gesellschaftlichen Normen dominiert“, sagt Diplom-Psychologin Claudia Bender. „Dadurch verlieren wir unser inneres Gleichgewicht. Fehlt uns das, tappen wir immer wieder in die Ernährungsfalle und essen zu viel, zu wenig, zu sehr mit dem Verstand oder den Gefühlen.“ Die Psychologin hat ein Buch geschrieben, das mit vielen kleinen Übungen hilft, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. ('Das neue ICH-Gefühl', Draksal Verlag).

Claudia Bender: „Wir essen nicht nur aus Hunger, sondern auch aus Gewohnheit, Lust, Frust oder Neugier. Meist steht gar nicht das körperliche Bedürfnis im Vordergrund. Gefühle, Emotionen und unser Verstand haben die Oberhand und entscheiden, was wir wann essen.“

Auf den nächsten Seiten verraten wir Ihnen die acht Grundregeln, mit denen Sie Ihre innere Balance wiederfinden.



db  

Video: Einmal die Woche Sport reicht zum Abnehmen - stimmt das?

  • Einmal die Woche Sport reicht zum Abnehmen - stimmt das?
  • Abnehmen mit der Power Plate: So effektiv ist das Training!
  • Durch viele Crunches bekomme ich ein Sixpack - stimmt das?

Veröffentlicht von
am 21/01/2013
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 05/01/2018
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Sportliche Vorsätze: Warum ein Bootcamp DIE Lösung ist, um endlich durchzustarten
Blasser Teint, ständig müde: Eisenmangel und seine Symptome
Endlich Nichtraucher: Die besten Gründe, um das Rauchen aufzugeben
5 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlachtplan kriegst du es endlich hin!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Einfach & schnell: 6 x 6 Übungen für ein sexy Sixpack
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de