Schluss mit Schlemmen!
Abnehmen nach Weihnachten: Ihr Diät-Plan!
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Ihr Diät-Menü

 

 - Ihr Diät-Menü
Ihre Grundregel: Verboten sind industriell verarbeitete oder frittierte Produkte, Kuchen, Schokolade, Soßen ... Kurz: Nur gesunde und natürliche Nahrung kommt auf den Tisch!

Frühstück: 1 Heißgetränk + 30 g Brot + 10 g Butter + 1 Scheibe Schinken + 1 Joghurt (0,2 % Fett)

Mittagessen:
Rohkost mit Light-Soße oder Suppe + 125 g gegrilltes Fleisch oder Fisch + Gemüse nach Belieben + 1 Joghurt oder 200 g Magerquark + 1 zuckerarme Frucht

Zwischenmahlzeit:
200 g Magerquark mit roten Früchten (ohne Zucker)

Abendessen:
1 Suppe + 125 g gegrillter Fisch oder Fleisch + Gemüse nach Belieben + 100 g Ballaststoffe (Nudeln, Reis, Kartoffeln ...) + 5 g Fett + 150 g Obst




  
  

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Veröffentlicht von
am 26/12/2011
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