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Regel 5: Magere Proteine

   

 - Regel 5: Magere Proteine
Auch wenn Sie ein paar Kilos abnehmen müssen: Reduzieren Sie auf keinen Fall
Ihren Fleisch-, Fisch-, Milchprodukt- oder Eierkonsum. Denn diese Nahrungsmittel stecken voller Proteine bzw. Eiweiße. Diese Makronährstoffe ermöglichen es uns nicht nur statt unserer Fett- die Muskelmasse konstant zu halten oder aufzubauen: Sie sind zudem auch extrem sättigend! Was wollen wir mehr?

Setzen Sie dabei aber vor allem auf proteinreiche aber fettarme Nahrungsmittel: Geflügel, Hackfleisch mit 5 % Fettanteil, gekochter Schinken ohne Fettschwarte, Graubündner Fleisch, Bacon, weißer Fisch, Eiweiß, Meeresfrüchte und Magermilchprodukte.





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Veröffentlicht von
am 26/12/2011
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