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Ausgangsbilanz

 
Ausgangsbilanz

Um Verlauf und Fortschritte in Ihrem Abnehmprogramm genau verfolgen zu können sollten Sie die folgenden Maße und Daten von Anfang an genau aufzeichnen:

- Hauptmaße. Gewicht in Kilo, Größe in cm und BMI.

-Ihre Maße.
Brustumfang (auf Höhe der Brustwarzen), Taillenumfang (an der engsten Stelle und auf Bauchnabelhöhe), sowie Hüft- und Schenkelumfang (auf mittlerer Höhe zwischen Knie und Hüfte).

-Cellulite.
Notieren Sie die Zonen, an denen Sie Orangenhaut haben und halten Sie die etwaige Oberfläche der betroffenen Zonen fest. Notieren Sie:
*die Hautpartien, die im Stehen oder Liegen glatt sind aber leichte Orangenhaut aufweisen wenn Sie in die Haut zwicken.
*wo die Orangenhaut im Stehen sichtbar ist, nicht aber im Liegen.
*wo die Orangenhaut im Stehen und im Liegen deutlich sichtbar ist.






  
  

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 24/04/2010
Die Lesernote:3/5 
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