Abnehmen beginnt im Kopf: 5 Tricks, mit denen die Pfunde schwinden
  
Klare Ziele definieren

Klare Ziele definieren


Ein ganz wichtiger Schritt, bevor Sie mit dem Abnehmen loslegen: Definieren Sie Ihre Ziele. Überlegen Sie sich zum einen, was Sie erreichen wollen. Möchten Sie vielleicht fünf Kilo Abnehmen oder drei Kleidergrößen weniger haben? Oder sollen die Oberschenkel schlanker werden?

Stehen Ihre Ziele fest, sollten Sie sich darüber Gedanken, machen, wie Sie diese Ziele erreichen. Weniger essen, klar. Sollen die Oberschenkel schlanker werden, ist Sport eine gute Idee. Erstellen Sie einen mehr oder weniger konkreten Plan. Überlegen Sie, was für Sport Sie machen könnten und wann. Was Sie an Ihrem Ernährungsverhalten ändern können.

Ganz wichtig: Bleiben Sie realistisch. Ihre Ziele können noch so toll durchdacht sein. Wenn sie nicht alltagstauglich sind, dann bringen Sie Ihnen wenig.

Zum Schluss: Halten Sie sich klar vor Augen, warum Sie Abnehmen wollen. Notieren Sie diese Gründe - zusammen mit Ihren Zielen. Die Liste hängen Sie gut sichtbar auf. Lesen Sie sie mindestens einmal am Tag durch.


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Veröffentlicht von
am 06/10/2013
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