Bringen die Verdauung in Schwung: Ballaststoffreiche Lebensmittel
  
Beeren

Beeren


Klein, süß und ein toller Ballaststofflieferant! Egal ob Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren oder Johannisbeeren - mit diesen Früchtchen können Sie einen Teil Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs decken.

100 g Himbeeren: 4,7 g Ballaststoffe
100 g Heidelbeeren: 4,9 g Ballaststoffe
100 g schwarze Johannisbeeren: 6,8 g Ballaststoffe
100 g rote Johannisbeeren: 3,5 g Ballaststoffe
100 g Brombeeren: 3,2 g Ballaststoffe

Übrigens: Auch die anderen Obstsorten wie Apfel und Co. können sich sehen lassen. Im Schnitt haben 100 Gramm einen Ballaststoffanteil von 2 Gramm.


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Veröffentlicht von
am 28/12/2012
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