Bringen die Verdauung in Schwung: Ballaststoffreiche Lebensmittel
  
Nüsse

Nüsse


Nüsse sind kleine Alleskönner. Sie enthalten gute Fettsäuren, wichtige Mineralstoffe, wertvolles Eiweiß und auch noch jede Menge Ballaststoffe.

Beim Naschen nicht vergessen: Nüsse enthalten reichlich Fett, deswegen solltet ihr sie nur in Maßen genießen.

100 g Erdnüsse (geröstet): 11,4 g Ballaststoffe
100 g Haselnüsse: 8,2 g Ballaststoffe
100 g Macadamianüsse: 11 g Ballaststoffe
100 g Mandeln: 15,2 g Ballaststoffe
100 g Pistazien: 10,6 g Ballaststoffe
100 g Walnüsse: 6 g Ballaststoffe



© iStock


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 16/03/2017
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