Bringen die Verdauung in Schwung: Ballaststoffreiche Lebensmittel
  
Nüsse

Nüsse


Nüsse sind kleine Alleskönner. Sie enthalten gute Fettsäuren, wichtige Mineralstoffe, wertvolles Eiweiß und auch noch jede Menge Ballaststoffe.

Beim Naschen nicht vergessen: Nüsse enthalten reichlich Fett, deswegen nur in Maßen genießen.

100 g Erdnüsse (geröstet): 11,4 g Ballaststoffe
100 g Haselnüsse: 8,2 g Ballaststoffe
100 g Macadamianüsse: 11 g Ballaststoffe
100 g Mandeln: 15,2 g Ballaststoffe
100 g Pistazien: 10,6 g Ballaststoffe
100 g Walnüsse: 6 g Ballaststoffe


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Veröffentlicht von
am 28/12/2012
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