Bringen die Verdauung in Schwung: Ballaststoffreiche Lebensmittel
  
Hülsenfrüchte

Hülsenfrüchte


Auch Hülsenfrüchte sind hervorragende Ballaststofflieferanten. Bevorzugt am besten getrocknete Ware. Konserven enthalten in der Regel deutlich weniger Ballaststoffe.

100 g weiße Bohnen: 17 g Ballaststoffe
100 g Erbsen: 16,6 g Ballaststoffe
100 g Kichererbsen: 21,4 g Ballaststoffe
100 g Kidneybohnen: 15,7 g Ballaststoffe
100 g Linsen: 10,6 g Ballaststoffe


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 16/03/2017
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