Basiswissen flacher Bauch: Die Grundlagen für einen Traumkörper
  
Blutzuckerspiegel und flacher Bauch

Blutzuckerspiegel und flacher Bauch


Ob wir am Bauch zu Fetteinlagerungen neigen, hängt von unseren Genen ab. Viele Frauen sind eher der Birnen-Typ mit einem schlanken Oberkörper und einem breiteren Po und dickeren Oberschenkeln. Doch der Apfel-Typ, mit einer kugeligen Körpermitte und dünnen Beinen, kommt auch immer öfter bei Frauen vor.

Neben den Genen hat das was wir essen einen ganz entscheidenden Einfluss darauf, wo wir Fett einlagern. Ein ganz wichtiger Faktor ist der Blutzuckerspiegel. Nach einer Mahlzeit befinden sich die Nährstoffe des Essens im Blut - unter anderem Zucker aus Kohlenhydraten. Sprich, der Blutzuckerspiegel ist hoch. Damit der wieder auf ein normales Niveau kommt bzw. stabil gehalten wird, produziert der Körper Insulin. Das bindet den Zucker an sich und transportiert ihn in die Zellen. Das Problem: Essen wir ständig kohlenhydratreiche Lebensmittel, haben wir dauernd Insulin im Blut. Das fördert zum einen die Einlagerung von Fett und zum anderen verhindert es den Fettabbau. Wer zu Bauchfett neigt, sollte deswegen nicht ständig zwischendurch snacken und auf Lebensmittel verzichten, die zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen.


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Veröffentlicht von
am 26/11/2013
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