Basiswissen flacher Bauch: Die Grundlagen für einen Traumkörper
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Sport für einen flachen Bauch

Sport für einen flachen Bauch


Die richtige Ernährung und weniger Stress sind zwei wichtige Bausteine auf dem Weg zu einem flachen Bauch. Sport ist der dritte. Hier ist Ausdauersport sehr effektiv. Treiben Sie dreimal die Woche eine halbe Stunde oder länger Ausdauersport wie joggen, walken, schwimmen oder Crosstrainer. Variieren Sie die Geschwindigkeit, das fördert die Fettverbrennung zusätzlich.

Durch Ausdauersport werden reichlich Kalorien verbrannt und das Bauchfett schwindet nach und nach. Zusätzlich sollten Sie ein bisschen Krafttraining machen, unter anderem auch spezielle Bauchübungen zur Kräftigung der Bauchmuskeln.


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Veröffentlicht von
am 26/11/2013
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