In nur 6 Wochen zur Bikinifigur

 
Hallo Beach-Body!
Hallo Beach-Body!


Juchu, der Urlaub ist gebucht und wir freuen uns auf Sonne, Strand und süßes Nichtstun! Dumm nur, dass der Körper noch immer im Wintertief steckt ...

Keine Panik! Michael Bauer, Deutschlands gefragtester Personaltrainer, hat gofeminin seine acht besten Übungen verraten, mit denen wir in nur sechs Wochen in Form kommen. Til Schweiger und Will Smith vertrauen auf seine Fähigkeiten. Und Sängerin Alicia Keys ließ den deutschen Star-Trainer sogar nach Amerika einfliegen.

Die Übungen sollten mindestens vier Mal pro Woche gemacht werden - gut ist ein Tag Pause zwischen den einzelnen Trainingseinheiten.

Neben den richtigen Übungen, um Beine, Po und Bauch zu straffen, sollte während der nächsten Wochen auch auf die Ernährung geachtet und ein Kalorienplan von 1200 kcal pro Tag eingehalten werden. Im Anschluss an Michael Bauers Fitnessübungen gibt es Rezeptideen und Tipps, wie man sich leicht und ausgewogen ernährt - ohne zu hungern. Auf die Weise verschwinden die lästigen drei bis fünf Kilo noch vor dem Urlaub und Beine, Po und Bauch werden straffer.




 - In 6 Wochen straff & fit
Michael Bauer entwickelt seit 12 Jahren individuelle Fitness-, Ernährungs- und Gesundheitskonzepte für Profisportler, Models, Politiker, Führungskräfte und Prominente. Mehr Infos unter: www.michaelbauer.eu





Bild: © Thinkstock



db  

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Veröffentlicht von
am 08/06/2014
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