Schön schlank für die Festtage: Zwei Kilo bis Weihnachten abnehmen!
Überblick in Bildern

Vitalisierende Diät

 

 - Vitalisierende Diät
Warum? Ein Blick aus dem Fenster genügt: Das Wetter ist grau, kalt und feucht. Viren und Krankheitserreger tummeln sich in den Büros und beim Jahresendspurt machen sich langsam auch Erschöpfung und Müdigkeit bemerkbar... Jetzt ist also wirklich nicht der richtige Moment um einen Vitaminmangel zu provozieren.

Im Winter braucht unser Organismus mehr Nährstoffe als zu anderen Jahreszeiten um die verschiedenen Umweltagressionen erfolgreich abzuwehren. Insbesondere Vitamin C, A und E, Mineralien und Spurenelemente (Magnesium, Calcium, Eisen, Kupfer...).

Wie geht's? Obst und Gemüse sind die besten Lieferanten für Vitamine, Mineralstoffen und Spurenelemente - und zwar in allen Formen. Das trifft sich gut, denn diese Nahrungsmittel sind gleichzeitig auch sehr kalorienarm.

Fazit: In diesen zwei Wochen werden Sie also nicht auf Obst & Gemüse verzichten und die empfohlene Tagesmenge (5 Portionen Obst oder Gemüse pro Tag, also 400-600 g) eventuell sogar überschreiten. Bei dieser Diät gibt es zu jeder Mahlzeit eine Frucht, auch zum Frühstück. Zum Mittag- und Abendessen darf beliebig viel fettfrei zubereitetes Gemüse gegessen werden. Denn das Ziel lautet: fit bleiben!




  
  

Video: Die Top 10 Abnehm-Storys: SO haben es diese Frauen geschafft!

  • Die Top 10 Abnehm-Storys: SO haben es diese Frauen geschafft!
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

Veröffentlicht von
am 06/11/2011
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Zwei Kilo bis Weihnachten abnehmen!
Was gibt’s Neues? 05/01/2018
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Sportliche Vorsätze: Warum ein Bootcamp DIE Lösung ist, um endlich durchzustarten
Blasser Teint, ständig müde: Eisenmangel und seine Symptome
Endlich Nichtraucher: Die besten Gründe, um das Rauchen aufzugeben
5 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlachtplan kriegst du es endlich hin!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Einfach & schnell: 6 x 6 Übungen für ein sexy Sixpack
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de