Schön schlank für die Festtage: Zwei Kilo bis Weihnachten abnehmen!
Überblick in Bildern

Leichte Küche für den Abend

 

 - Leichte Küche für den Abend
Das Abendessen ist die letzte Mahlzeit vor der Nacht, also vor einer langen Ruhephase. Deshalb sollte es leichter als das Mittagessen ausfallen. Adieu gelibete Chips! Adieu Sahnesoße!

Tipp: Selbst wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt ist es trotzdem wichtig, die Reihenfolge "Vorspeise, Hauptspeise, Nachspeise" beizubehalten. Denn ein 3-Gänge-Menü sättigt leichter und bietet dem Organismus eine maximale Nahrungsvielfalt.

- 1 Vorspeise mit Gemüse (zum Beispiel eine Suppe)
- 1 Hauptspeise, die die Eiweißzufuhr des Mittagessens ergänzt (50-100 g), zum Beispiel eine Scheibe Schinken, ein Ei... und Gemüse.
- 1 Milchprodukt (Quark, eine Süßspeise, ein Joghurt...)
- 1 frische oder zubereitete Frucht (im Ofen, als Mousse oder Kompott, in der Alu-Folie gegart...)




  
  

Video: Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • Ballett Workout für den ganzen Körper

Veröffentlicht von
am 06/11/2011
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Zwei Kilo bis Weihnachten abnehmen!
Was gibt’s Neues? 24/05/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Das Bangen vor dem großen "W": Das erwartet euch in den Wechslejahren
Wasser trinken: Wie viel du täglich trinken solltest und warum es TATSÄCHLICH so wichtig ist
Flacher Bauch? Diese 5 Übungen bringen die unteren Bauchmuskeln in Topform
Her mit dem Eiweiß! Die besten Proteinquellen für Vegetarier
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp: Kalorienarme Weihnachts­bäckerei
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de