Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Nichts für Weicheier! Traumfigur dank Trendsport Crossfit
"Doofe Kuh" & Co.: Wenn Kinder Schimpfwörter entdecken
Traummann an der Angel? Wie Sie ihn nicht mehr loslassen
Von krummen Bananen & Co.: Küchenwissen für Angeber
Sommer-Make-up: Unsere Lieblingslooks zum Nachschminken
Schön schlank für die Festtage: Zwei Kilo bis Weihnachten abnehmen!
Überblick in Bildern

Abnehmtipps für den ganzen Tag

 

 - Abnehmtipps für den ganzen Tag
Diät oder nicht: Ein gelungener Tag beginnt mit einem soliden Frühstück. Das ist ein wichtiges Ritual um das nächtliche Fasten zu brechen (daher auf Englisch "break-fast“).

Außerdem hilft man dem Organismus damit, seine verschiedenen Reserven zu mobilisieren und tagsüber ein Formtief und Naschereien zu vermeiden.

- 1 ganze frische oder gepresste Frucht: für die Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
- 1 mageres Milchprodukt (Milch, Joghurt, Quark oder Frischkäse...): für den Eiweiß- und Calciumbedarf.
-1 Getreideprodukt in gemäßigter Menge (ungezuckerte Frühstückscerealien, Zwieback, Brot, Grieß, Milchbrötchen...) für das Vitamin B und die langsamen Kohlenhydrate.
- ein paar Gramm Fett (Butter, Margarine) für die essentiellen Fettsäuren.
- 1 warmes Getränk um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken.




  
  

Video: Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper

Veröffentlicht von
am 06/11/2011
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Zwei Kilo bis Weihnachten abnehmen!
Was gibt’s Neues? 02/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Figurschoner-Tricks: So kommt ihr schlank durch die Feiertage!
Heißhunger bei PMS? Hier kommen 5 geniale Tipps gegen die Fress-Flashs
Abnehmtricks: Schnell abnehmen mit einfachen Psychotipps - einfach genial!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Stretch & Shape: Mit sanften Bewegungen den Körper straffen
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de