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Abnehmtipps für den ganzen Tag

 

 - Abnehmtipps für den ganzen Tag
Diät oder nicht: Ein gelungener Tag beginnt mit einem soliden Frühstück. Das ist ein wichtiges Ritual um das nächtliche Fasten zu brechen (daher auf Englisch "break-fast“).

Außerdem hilft man dem Organismus damit, seine verschiedenen Reserven zu mobilisieren und tagsüber ein Formtief und Naschereien zu vermeiden.

- 1 ganze frische oder gepresste Frucht: für die Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
- 1 mageres Milchprodukt (Milch, Joghurt, Quark oder Frischkäse...): für den Eiweiß- und Calciumbedarf.
-1 Getreideprodukt in gemäßigter Menge (ungezuckerte Frühstückscerealien, Zwieback, Brot, Grieß, Milchbrötchen...) für das Vitamin B und die langsamen Kohlenhydrate.
- ein paar Gramm Fett (Butter, Margarine) für die essentiellen Fettsäuren.
- 1 warmes Getränk um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken.




  
  

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Veröffentlicht von
am 06/11/2011
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