Damit das Partyoutfit richtig sitzt: Geniale Blitzdiät vor Silvester
  
Leichte Kost

Leichte Kost


Unter normalen Umständen ist es nicht empfehlenswert, so wenig zu essen. Doch in diesem Ausnahmefall ist es ok, wenn ihr nur etwa 700 bis 900 kcal am Tag zu euch nehmt. Sonst verliert ihr euer Gewicht nicht schnell genug.

Startet mit einer Scheibe Vollkornbrot in den Tag, die ihr mit fettreduziertem Frischkäse bestreicht und mit Tomaten belegt. Mittags gibt es eine große Portion gedünstetes Gemüse mit ein wenig Reis und einer kleinen Portion Hühnchen. Abends noch einmal gedünstetes Gemüse und ein kleines Rührei oder ein kleines Stück mageren Fisch. Gemüse, Obst oder einen fettreduzierten kleinen Joghurt dürft ihr vor- und nachmittags als Zwischenmahlzeit essen.


Bild: © iStock


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Veröffentlicht von
am 28/12/2015
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