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Schwer verdauliche Lebensmittel meiden

Schwer verdauliche Lebensmittel meiden


Kohl, Hülsenfrüchte, Rohkost - manche Lebensmittel vertragen wir nicht so gut. Dem Darm fällt die Verdauung schwer und wir fühlen uns nach dem Essen aufgedunsen und dick.

Klar, dass ihr diese Lebensmittel gerade jetzt meiden solltet. Ihr wisst vermutlich selbst, was ihr nicht so gut vertragt. Hier eine kleine Liste, die bei vielen Menschen zu Problemen führt:

  • Kohl, insbesondere Weißkohl, Sauerkraut
  • Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen
  • Rohkost
  • scharf gewürzte Lebensmittel
  • Getränke mit Kohlensäure
  • Kaugummi
  • zuckerreduzierte Lebensmittel

Für schnelle Hilfe bei einem aufgeblähten Bauch sorgen Kamillen- oder Fencheltee. Fenchelsamen kann man auch gut kauen. Notfalls gibt es auch frei verkäufliche Tabletten in der Apotheke, die die überschüssigen Gase binden.


Bild: © iStock


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Veröffentlicht von
am 27/12/2014
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