Nicht aufgeben!
Zehn Durchhaltetipps für Ihre Diät
  
Konzentrieren Sie sich
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Konzentrieren Sie sich


Wenn Sie essen - und das sollten Sie regelmäßig und am besten zu immer gleichen Uhrzeiten tun - dann genießen Sie es. Kauen Sie langsam Bissen für Bissen und freuen Sie sich an dem leckeren Mahl, das Sie sich zubereitet haben.

Lenken Sie sich beim Essen nicht durch Radio, Fernsehen oder Lesen ab - Ihre ganze Aufmerksamkeit sollte dem Essen gewidmet sein. So werden Sie nicht nur schneller satt, sondern vermeiden auch das diffuse Gefühl, dass Sie gar nicht so richtig gegessen haben.


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Veröffentlicht von
am 13/02/2011
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