Damit's endlich mit dem Abnehmen klappt! So bekämpft ihr typische Diät-Probleme
  
Zu hohe Erwartungen

Zu hohe Erwartungen


Wie, immer noch kein Kilo weniger? Nach den ersten Tagen strenger Diät will man wenigstens einen kleinen Erfolg sehen und ist total frustriert, wenn dann nichts oder nur 200 Gramm weg sind.

Tipp: Um ein Kilo Fett zu verlieren, muss man 7000 kcal einsparen - das dauert. Setzt euch also nicht unter Druck und habt nicht zu hohe Erwartungen. Ein halbes Kilo pro Woche ist optimal. Und wenn man das nicht immer schafft, ist es auch nicht schlimm.


Bild: © iStock


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Veröffentlicht von
am 29/01/2015
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