10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
  
Langsam essen

Langsam essen


Sie müssen nicht jeden Bissen 100-mal kauen, aber langsamer essen sollten Sie schon. Der Hintergrund: Das Sättigungsgefühl setzt erst nach 20 Minuten ein. Schlingen wir die Mahlzeit in 10 Minuten runter, essen wir mit Sicherheit einen zweiten Teller. Essen wir dagegen langsam, sind wir nach dem ersten Teller schon satt und zufrieden und brauchen nicht mehr.



Video: Kohlenhydrate: Wo sie drin stecken und welche Alternativen es gibt!

  • Kohlenhydrate: Wo sie drin stecken und welche Alternativen es gibt!
  • Video Diät-Tipp: Ist die Dukan-Diät zum Abnehmen sinnvoll?
  • Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout

Veröffentlicht von
am 30/10/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Einfache Diät-Regeln zum Abnehmen
Was gibt’s Neues? 19/02/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Und was trinkst du abends? 5 Getränke, die dir helfen, im Schlaf abzunehmen
Respekt! Nicole verrät, wie sie 25 kg abgenommen hat
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Schnelles Bauch-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de