10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
  
Langsam essen

Langsam essen


Sie müssen nicht jeden Bissen 100-mal kauen, aber langsamer essen sollten Sie schon. Der Hintergrund: Das Sättigungsgefühl setzt erst nach 20 Minuten ein. Schlingen wir die Mahlzeit in 10 Minuten runter, essen wir mit Sicherheit einen zweiten Teller. Essen wir dagegen langsam, sind wir nach dem ersten Teller schon satt und zufrieden und brauchen nicht mehr.



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Veröffentlicht von
am 30/10/2013
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