10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
  
Mehr Bewegung

Mehr Bewegung


Walken, Joggen, Radeln oder mit Inlinern die Gegend unsicher machen: Sport ist super zum Abnehmen. Es geht zwar auch ohne, aber mit wird's deutlich leichter. Ideal ist eine Kombination aus Ausdauersport wie Joggen und Kraftsport (Crunches, Liegestütze, Squats). Durch das Ausdauertraining werden richtig viele Kalorien verbrannt, durch das Krafttraining werden Muskeln aufgebaut.

Neben Joggen und Co. sollten Sie mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Lassen Sie das Auto öfter stehen und erledigen Sie Dinge zu Fuß oder mit dem Rad.



Video: Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout

  • Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout
  • Sportler-Pancakes zum Frühstück: viel Eiweiß & viel Energie für den Tag
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Knackiger Po! Mit gezieltem Training zum Erfolg

Veröffentlicht von
am 30/10/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Einfache Diät-Regeln zum Abnehmen
Was gibt’s Neues? 22/11/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Abführende Lebensmittel: Die bringen den Darm garantiert in Schwung!
Bauch- oder Rückenschläfer? Warum du immer in DIESER Position schlafen solltest!
Was ist gluteale Amnesie & warum muss ich meinen Po davor retten?
Autsch! Schnelle SOS-Hilfe bei lästigen Schwellungen & Rötungen
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp 'Low carb': Abnehmen mit eiweißreichen Lebensmitteln?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de