10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
  
Mehr Bewegung

Mehr Bewegung


Walken, Joggen, Radeln oder mit Inlinern die Gegend unsicher machen: Sport ist super zum Abnehmen. Es geht zwar auch ohne, aber mit wird's deutlich leichter. Ideal ist eine Kombination aus Ausdauersport wie Joggen und Kraftsport (Crunches, Liegestütze, Squats). Durch das Ausdauertraining werden richtig viele Kalorien verbrannt, durch das Krafttraining werden Muskeln aufgebaut.

Neben Joggen und Co. sollten Sie mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Lassen Sie das Auto öfter stehen und erledigen Sie Dinge zu Fuß oder mit dem Rad.



Video: Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout

  • Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Knackiger Po! Mit gezieltem Training zum Erfolg
  • Bauch, Beine & Po straffen: Mit nur einer Übung zum Erfolg

Veröffentlicht von
am 30/10/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Einfache Diät-Regeln zum Abnehmen
Was gibt’s Neues? 25/07/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Kalorien­bedarfsrechner: Wie hoch ist dein täglicher Kalorienbedarf?
Broken-Heart-Syndrom: So gefährlich kann ein gebrochenes Herz sein
Ausgewogenes Frühstück: Wie du WIRKLICH gut in den Tag startest
Test: Welche Sportart passt zu mir?
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Mit Yoga-Pilates zu einer starken Körpermitte, Teil 1
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de