10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
  
Mehr Bewegung

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Walken, Joggen, Radeln oder mit Inlinern die Gegend unsicher machen: Sport ist super zum Abnehmen. Es geht zwar auch ohne, aber mit wird's deutlich leichter. Ideal ist eine Kombination aus Ausdauersport wie Joggen und Kraftsport (Crunches, Liegestütze, Squats). Durch das Ausdauertraining werden richtig viele Kalorien verbrannt, durch das Krafttraining werden Muskeln aufgebaut.

Neben Joggen und Co. sollten Sie mehr Bewegung in den Alltag einbauen. Lassen Sie das Auto öfter stehen und erledigen Sie Dinge zu Fuß oder mit dem Rad.



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Veröffentlicht von
am 30/10/2013
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