10 einfache Diät-Regeln: Jetzt nehmen auch Sie ab!
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Keine einseitigen Diäten

Keine einseitigen Diäten


Seien Sie vorsichtig bei allen einseitigen Diäten, die einen hohen Gewichtsverlust innerhalb kürzester Zeit versprechen. Das kann nicht klappen. Nach solchen Diäten setzt sofort der Jo-Jo-Effekt ein. Ungesund ist es noch dazu, wenn man sich über Tage und Wochen hinweg sehr einseitig ernährt.

Wer abnehmen möchte, kommt um eine dauerhafte Ernährungsumstellung nicht herum. Nur wer Fast Food und Torte gegen Gemüse und Obst tauscht, kann den Kampf gegen die Kilos gewinnen. Keine Angst: Schoki und Co. dürfen Sie weiterhin essen, nur eben in kleineren Mengen und nicht so oft.


Video: Einmal die Woche Sport reicht zum Abnehmen - stimmt das?

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Veröffentlicht von
am 30/10/2013
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