Unter der Lupe: So viel taugen diese Diät-Trends wirklich
  
Energiedichteprinzip

Energiedichteprinzip


Das Geheimnis hinter einer erfolgreichen Diät heißt Energiedichte oder Volumetrics. Der Diät-Trend ist gerade sehr angesagt und wird von führenden Diäten umgesetzt.

Das Erfolgsrezept von Volumterics: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Volumen, sprich das Gewicht eines Lebensmittels, entscheidend für die Sättigung ist. Isst man viele Lebensmittel mit großem Volumen und wenig Kalorien, wird man satt, spart aber jede Menge Kalorien. Gemüse und Obst gehören zu den Lebensmitteln, die ganz oben auf dem Volumetrics-Speiseplan stehen. Ebenso wie fettarme Milchprodukte und Vollkornlebensmittel. Fast Food, Süßigkeiten und die meisten Fertiggerichte dagegen sollten nur selten und in kleinen Mengen gegessen werden.


Ernährungs-Expertin Silke Restemeyer von der DGE zum Diät-Trend Volumetrics:
Die zehn Regeln der DGE für eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind das, was Volumetrics ausmacht. Diese Art der Ernährung ist empfehlenswert, weil sich das Prinzip einfach umsetzen lässt und ein Leben lang durchgeführt werden kann.


Video: Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper

Veröffentlicht von
am 11/06/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Diät-Trends im Experten-Check
Was gibt’s Neues? 18/08/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Dauerhaft abnehmen: Die 5 besten Diäten mit Langzeiterfolg
Wie kann ich am besten abnehmen?
Kalorienarme Lebensmittel: Das sind garantiert keine Dickmacher!
Gesünder und weniger Kalorien: Das sind die besten Zuckeralternativen
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de