Dauerhaft schlank: Die 5 besten Diäten mit Langzeiterfolg
  
Volumetrics

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Volumetrics oder das Energiedichteprinzip ist zurzeit schwer angesagt. Kalorienzählen gehört hierbei der Vergangenheit an. Man nimmt schnell und unkompliziert ab, indem man seine Ernährungsgewohnheiten ein wenig umstellt.

So funktioniert Volumetrics:
Bei Volumetrics werden Lebensmittel aufgrund ihres Volumens gruppiert. Gemüse und Obst beispielsweise sind sehr wasserreich, haben dadurch viel Volumen, aber nur wenig Kalorien. Vollkornprodukte sowie fettarme Milchprodukte, Fleisch und Fisch sind bei Volumetrics ebenfalls empfehlenswert. Fast Food, Fertiggerichte sowie Süßkram und Chips sollten nur in kleinen Mengen gegessen werden.

Die Bewertung von Antje Gahl, DGE:
Volumetrics richtet sich nach Empfehlungen, die die DGE schon seit Jahren gibt. Diese Ernährungsumstellung ist als Einstieg in eine ausgewogene Ernährung gut geeignet und führt, wenn man auch die Essensmenge eingrenzt, zum dauerhaften Gewichtsverlust.


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Veröffentlicht von
am 11/04/2013
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