Was ist die beste Methode zum Abnehmen?
Schnell und erfolgreich abnehmen:
10 Diäten im Vergleich

  
Gesund abnehmen und cholesterienbewusst leben
In diesem Artikel

Gesund abnehmen und cholesterienbewusst leben


Für wen ist diese Diät geeignet?
Für alle Frauen, die ohnehin nicht gerne Fleisch essen und eine Diät suchen, die der Gesundheit gut tut. Denn die Pritkin-Methode setzt auf eine cholesterinbewusste Ernährung und verringert dadurch die Risiken von Diabetes, Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie funktioniert das Abnehmen?
Die Diät bekämpft den "Fat Instinct", einen unbewussten Überlebensdrang, der die Menschen dazu treibt, sich fett zu ernähren und den Körper dazu anhält, Fettreserven anzubauen, um für zukünftige Hungersnöte vorzusorgen. Dr. Pritkin, der amerikanische Arzt und Gründer der Methode, rät zu einer fettarmen Ernährung, die hauptsächlich aus ballaststoffreichen und komplexen Kohlenhydraten besteht.

Der Tages-Diätplan:

- Frühstück: ½ Bagel + 1 Magerquark (0%) + 2 EL Rosinen
- Mittags: 1 Pitabrot gefüllt mit Gemüse und schwarzen Bohnen +
1 Handvoll Kopfsalat + 1 Glas entrahmte Milch oder 1 Cottage-Käse + 1 Birne
- Snack: 1 Schale Cocktailtomaten
- Abends: 100 g gegrillter Fisch oder mageres Fleisch + gegrillte Meeresfrüchte + 1 Tasse dampfgegartes Gemüse + 1 Apfel

Die Wahrheit über die Pritkin-Diät:
Da Mangelerscheinungen auftreten können, sollten Sie zuvor Ihren Arzt fragen, ob Sie diese Diät durchführen dürfen.

> Weitere Infos zur Pritkin-Diät


Video: Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout

  • Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout
  • Bleib gesund: Diese Nahrungsmittel stärken dein Immunsystem!
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 09/10/2009
Diese Seite bewerten: 


Was gibt’s Neues? 26/07/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Kalorien­bedarfsrechner: Wie hoch ist dein täglicher Kalorienbedarf?
Broken-Heart-Syndrom: So gefährlich kann ein gebrochenes Herz sein
Ausgewogenes Frühstück: Wie du WIRKLICH gut in den Tag startest
Test: Welche Sportart passt zu mir?
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Abnehm-Mythos #3: Nur ein dünner Körper ist ein gesunder Körper!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de