Was ist die beste Methode zum Abnehmen?
Schnell und erfolgreich abnehmen:
10 Diäten im Vergleich

  
Gesund abnehmen und cholesterienbewusst leben
In diesem Artikel

Gesund abnehmen und cholesterienbewusst leben


Für wen ist diese Diät geeignet?
Für alle Frauen, die ohnehin nicht gerne Fleisch essen und eine Diät suchen, die der Gesundheit gut tut. Denn die Pritkin-Methode setzt auf eine cholesterinbewusste Ernährung und verringert dadurch die Risiken von Diabetes, Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie funktioniert das Abnehmen?
Die Diät bekämpft den "Fat Instinct", einen unbewussten Überlebensdrang, der die Menschen dazu treibt, sich fett zu ernähren und den Körper dazu anhält, Fettreserven anzubauen, um für zukünftige Hungersnöte vorzusorgen. Dr. Pritkin, der amerikanische Arzt und Gründer der Methode, rät zu einer fettarmen Ernährung, die hauptsächlich aus ballaststoffreichen und komplexen Kohlenhydraten besteht.

Der Tages-Diätplan:

- Frühstück: ½ Bagel + 1 Magerquark (0%) + 2 EL Rosinen
- Mittags: 1 Pitabrot gefüllt mit Gemüse und schwarzen Bohnen +
1 Handvoll Kopfsalat + 1 Glas entrahmte Milch oder 1 Cottage-Käse + 1 Birne
- Snack: 1 Schale Cocktailtomaten
- Abends: 100 g gegrillter Fisch oder mageres Fleisch + gegrillte Meeresfrüchte + 1 Tasse dampfgegartes Gemüse + 1 Apfel

Die Wahrheit über die Pritkin-Diät:
Da Mangelerscheinungen auftreten können, sollten Sie zuvor Ihren Arzt fragen, ob Sie diese Diät durchführen dürfen.

> Weitere Infos zur Pritkin-Diät


Video: Video Diät-Tipp: Mit Vollkorn­produkten gesund abnehmen

  • Video Diät-Tipp: Mit Vollkorn­produkten gesund abnehmen
  • Mit nur 4 Übungen zum Traumkörper: Schnelles Ganzkörper-Workout
  • Video Diät-Tipp: Schneller abnehmen mit dem Schlemmertag?

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 09/10/2009
Diese Seite bewerten: 


Was gibt’s Neues? 09/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ingwer, Honig und Co.: Welche Hausmittel helfen am besten bei einem grippalen Infekt?
Stoffwechsel anregen: SO bringst du deinen Körper in Schwung!
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Für jede Menge neue Energie: Energy Flow Yoga
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de