Was ist die beste Methode zum Abnehmen?
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Sears-Diät: Abnehmen wie Demi Moore
In diesem Artikel

Sears-Diät: Abnehmen wie Demi Moore


Für wen ist diese Diät geeignet?
Für alle Frauen, die auch mit über 40 noch so aussehen möchten wie Demi Moore.
Die dreifache Mutter hat gezeigt, dass man mit eisernem Willen auch hartnäckige Pfunde loswird. Eine Zwei-Wochen-Diät genügt, um 3 kg abzubauen!

Wie funktioniert das Abnehmen?
Die Frage lautet eher umgekehrt: Wann bzw. warum nimmt man zu? Wenn der Insulinspiegel Spitzenwerte erreicht! Um abzunehmen, muss der Blutzuckerspiegel durch eine Regulierung der Fettbildungshormone (Eikosanoide) stabilisiert werden. (Der engl. Begriff "the zone" steht für den optimalen Hormonbereich). Das Stoffwechsel- optimum wird durch eine kalorien- und kohlenhydratarme Nahrung angestrebt, die zu festen Essenzeiten eingenommen wird (alle 3-5 Stunden), aufgeteilt in 3 Hauptmahlzeiten (mit weniger als 500 Kalorien) und 2 Snacks (mit je 100 Kalorien). Bei jeder Mahlzeit wird der Anteil an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten gegeneinander aufgerechnet.

Der Tages-Diätplan:
- Frühstück: 30 g Quark + 2 Eiweiß und Gemüse + 1 Obstsalat
- Snack: 1 Magerjoghurt + Mandeln
- Mittags: 1 Scheibe Vollkornbrot + Thunfischsalat + 1 Löffel Olivenöl + 1 Rispe Weintrauben
- Abends: 1 Schweinefilet + grüne Bohnen
- Snack: 1 Portion Käse + 1 Orange

Die Wahrheit über die Zone-Diät:  
Um sich das Abwiegen der Portionen im Alltag zu erleichtern, halten Sie sich einfach an folgende Faustregel: 1 Handvoll = 1 Portion.

> Weitere Infos über die Zone-Diät


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 09/10/2009
Die Lesernote:2/5 
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