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Die Promi-Diät für Frustesser
Für wen ist diese Diät geeignet?
Für alle, die wie die Promis ein hektisches, unausgewogenes Leben führen. Außerdem muss man eine gewisse Hartnäckigkeit mitbringen. Trotzdem ist halb Hollywood mit dieser Diät glücklich und schlank geworden, darunter auch Jennifer Aniston, die offen zugibt, bei Frust gelegentlich den Kühlschrank zu plündern. Das Abnehmziel ist erreichbar: 1,5 Kilo weniger pro Woche ohne Hungergefühl.
Wie funktioniert das Abnehmen?
Bei der Ballaststoff-Diät werden überwiegend Fasern verzehrt (mind. 30-35 g pro Tag) . Zucker und schlechte Fette sind tabu. Warum? Weil faserreiche Kost kaum Kalorien enthält, ein schnelleres Sättigungsgefühl bewirkt, eine langsame Zuckereinspeisung ins Blut fördert, den Anteil schlechter Fette im Magen reduziert und die Fettausscheidung erleichtert.
Der Tages-Diätplan:
- Frühstück: 1 Schale Vollkorn-Flakes mit entrahmter Milch + 1 Tee (ohne Zucker)
- Mittags: 1 dampfgegarte Gemüsemischung + 1 Hühnerbrustfilet + 1 Joghurt (0% Fett) + 1 Saisonfrucht
- Snack: 1 Handvoll Mandeln oder 3 getrocknete Aprikosen
- Abendessen: Chicorée-Salat mit Walnüssen und hausgemachtem Dressing + 1 pochierter Seelachs + 1 Stück Käse + 200 g Erdbeeren
Die Wahrheit über die Ballaststoff-Diät:
Personen mit Magen-Darm-Beschwerden wird ausdrücklich von dieser Diät abgeraten.
> Motivation ist gut, Kontrolle ist besser. Ein Tagebuch ist eine wichtige moralische Stütze, wenn es den überschüssigen Pfunden an den Kragen geht. Schreiben auch Sie Ihren ganz persönlichen Abnehm-Blog auf goFeminin.de!
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