Die 10 besten Diättipps

 
10 einfache, aber effektive Diättipps
10 einfache, aber effektive Diättipps


Überraschung! Abnehmen ist längst nicht so schwer wie Sie dachten! Was Sie brauchen ist die richtige Strategie. Und simple Tricks, die Sie ohne groß nachzudenken in den Alltag integrieren.

Auf den nächsten Seiten stellen wir Ihnen zehn wirklich einfache Tipps vor, die aber supererfolgreich sind. Ganz wichtig: Setzen Sie sich nicht so unter Druck, lassen Sie sich nicht stressen und fangen Sie klein an. Wir wollen oft viel zu viel auf einmal. Das klappt rund ums Abnehmen leider nicht. Die angefutterten Pfunde sind nicht von einem Tag auf den anderen weg - auch wenn das großartig wäre. Planen Sie lieber im Kleinen und freuen Sie sich über Mini-Erfolge.

Tipp Nummer 1: Nicht ständig snacken
Hier ein Apfel, da eine Reiswaffel, dann ein Bonbon und ein Schokoriegel: Wir könnten den ganzen Tag essen. Auch wenn es vermeintlich harmlose Dinge sind wie Obst oder Reiswaffeln: Legen Sie trotzdem Esspausen ein und snacken Sie nicht den ganzen Tag. Das bringt den Blutzuckerspiegel jedes Mal aus dem Gleichgewicht und beeinträchtigt die Fettverbrennung. Essen Sie lieber drei Mal am Tag eine größere Mahlzeit und am späten Vormittag sowie nachmittags einen Snack wie einen Apfel, einen Fruchtquark oder Gemüsesticks, wenn die Zeit zwischen den Mahlzeiten zu lang wird.



db  

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Veröffentlicht von
am 06/01/2014
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