Spinat & Co.: Eisenhaltige Lebensmittel auf einen Blick
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Meeresfrüchte

Meeresfrüchte


Austern, Miesmuscheln, Garnelen und Co. sind ebenfalls gute Eisenlieferanten.

100 g Austern: 5,8 mg Eisen
100 g Miesmuscheln: 5,1 mg Eisen
100 g Tiefseegarnelen: 5 mg Eisen
100 g Shrimps: 2,5 mg Eisen
100 g Krabben: 1,7 mg Eisen


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Veröffentlicht von
am 11/12/2012
Die Lesernote:3/5 
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