Futtern aus Stress, Frust oder Langeweile? Schluss damit!
  
Tipp 1: Ess-Auslöser finden

Tipp 1: Ess-Auslöser finden


Frust, Langeweile - was sind Ihre Ess-Auslöser? Haben Sie keine Ahnung, dann sollten Sie eine Woche lang genau aufschreiben, was Sie essen und dahinter stichwortartig notieren, wie Sie sich dabei gefühlt haben. So erkennen Sie sehr schnell, was die Schoko-Sucht auslöst.

Typische Ess-Auslöser sind:

  • Stress
  • Frust/Ärger
  • Langeweile
  • Müdigkeit


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Veröffentlicht von
am 28/01/2014
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Inhaltsverzeichnis Schluss mit Frust- und Stress-Essen!
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