Futtern aus Stress, Frust oder Langeweile? Schluss damit!
  
Tipp 4: Wartezeiten einhalten

Tipp 4: Wartezeiten einhalten


Jetzt ein Stück Torte! Oder Schokolinsen! Der Appetit ist überwältigend und kommt von einer Sekunde auf die andere. Zum Glück geht er auch schnell wieder weg. Warten Sie deswegen 15 Minuten ab, bis Sie ihm nachgeben. Mit ein bisschen Glück kommen Sie ums Essen drum herum.

Wer nicht warten will, der ordnet dem Appetit - je nach Dringlichkeit - eine Zahl von 1 bis 10 zu. Ab 8 dürfen Sie zugreifen. Liegt der Appetit nur bei einer 6, dann muss er auch nicht befriedigt werden.

Tipp: Damit diese Tipps so gut wie möglich gelingen, sollten Sie alle Süßigkeitenvorräte beseitigen. Wer erst in den nächsten Supermarkt laufen muss, überlegt es sich zweimal, ob er jetzt wirklich Schokolade braucht oder verzichten kann.


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Veröffentlicht von
am 28/01/2014
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Inhaltsverzeichnis Schluss mit Frust- und Stress-Essen!
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