Futtern aus Stress, Frust oder Langeweile? Schluss damit!
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Tipp 5: Regelmäßig essen

Tipp 5: Regelmäßig essen


Ständiger Hunger und sehr kalorienarme Diäten gehören zu den Gründen, warum wir aus Frust und Co. essen. Genau wie ein ständig auf- und abfallender Blutzuckerspiegel.

Beugen Sie Essen aus Frust und Co. vor, indem Sie sich drei Mal täglich in Ruhe hinsetzen und sich satt essen. Wer mag, genehmigt sich vor- und nachmittags eine gesunde Zwischenmahlzeit wie Obst, Gemüsesticks oder Joghurt. Auf die Weise bleibt der Blutzuckerspiegel relativ stabil und Sie haben weniger Appetit auf Süßes und Co.



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Veröffentlicht von
am 28/01/2014
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Inhaltsverzeichnis Schluss mit Frust- und Stress-Essen!
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