Die 10 größten Ernährungsfallen

 
Diese Lebensmittel scheinen besser zu sein als sie tatsächlich sind
Diese Lebensmittel scheinen besser zu sein als sie tatsächlich sind


Achtung, Mogelpackung! Egal ob Eiweißbrot, fettfreies Fruchtgummi oder ach so gesundes Knuspermüsli: Es gibt so einige Lebensmittel, die auf den ersten Blick ziemlich gesund aussehen. Werfen wir dann aber einen genaueren Blick darauf, dann stellen wir fest: gesund ist anders. Und kalorienarm in der Regel auch.

Ein typisches Beispiel dafür ist Eiweißbrot. Dank dem nach wie vor angesagten Low Carb-Trend ist Eiweißbrot mittlerweile in aller Munde. Was vielen nicht bewusst ist: Eiweißbrot mag zwar kaum Kohlenhydrate enthalten, dafür ist es aber eine echte Fettbombe! Schuld sind die ganzen Körner und Samen, die sich dicht an dicht im Brot drängen.

100 Gramm Eiweißbrot hat im Schnitt 260 kcal und einen Fettgehalt von 12 Gramm. Ein einfaches Roggenmischbrot kommt dagegen nur auf 217 kcal und 1 Gramm Fett.

Sparen Sie sich das Eiweißbrot und greifen Sie abends lieber zu einer ganz normalen Scheibe Vollkornbrot. Essen Sie die gegen 19 Uhr, dann ist sie längst verdaut, bis Sie um 23 Uhr schlafen gehen. Außerdem hat Vollkornbrot nur einen geringen Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel und damit den Fettabbau über Nacht.



db  

Video: ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video

  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video
  • Umfrage: Was ist die beste Motivation, zum Sport zu gehen?
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
Veröffentlicht von
am 31/01/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 01/08/2015
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Nie wieder Schnitzelkoma! Die besten Tipps gegen die Müdigkeit nach dem Mittagessen
Ooom im Büro! Mit diesen Yoga-Übungen vertreibst du Stress & Verspannungen
Achtung, Figur-Falle! Die 8 größten Diät-Fehler beim Mittagessen
Was hilft gegen Schwitzen? Diese Tipps retten euren Sommer!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Deutsche Post Ladies Run: So toll war die Stimmung in Köln!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de