Achtung Ernährungs­fallen! Diese Lebensmittel sind Mogelpackungen
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Saft

Saft


Es könnte so einfach sein: Wir trinken einfach ein Glas Saft und sind perfekt mit Vitaminen versorgt. Wissen Sie was? Das stimmt tatsächlich. Ein Glas Saft enthält reichlich Vitamin C. Allerdings dürfen Sie nicht vergessen, dass Saft kein Wasser ist und einiges an Kalorien enthält. Ein 200 ml Glas kommt auf fast 90 kcal. Mehr als ein Glas am Tag sollte es deswegen nicht sein.

Achten Sie beim Einkauf auch darauf, zu Saft zu greifen und nicht etwa Nektar oder Fruchtsaftkonzentrat zu kaufen. Die enthalten nämlich deutlich weniger Frucht und erheblich mehr Zucker.

Besser: Mischen Sie Saft im Verhältnis 3:1 mit Wasser, sprich drei Teile Wasser und ein Teil Saft. Das spart Kalorien und schmeckt trotzdem gut.


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Veröffentlicht von
am 31/01/2013
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