Achtung Ernährungs­fallen! Diese Lebensmittel sind Mogelpackungen
 Foto 10/10 
Saft

Saft


Es könnte so einfach sein: Wir trinken einfach ein Glas Saft und sind perfekt mit Vitaminen versorgt. Wissen Sie was? Das stimmt tatsächlich. Ein Glas Saft enthält reichlich Vitamin C. Allerdings dürfen Sie nicht vergessen, dass Saft kein Wasser ist und einiges an Kalorien enthält. Ein 200 ml Glas kommt auf fast 90 kcal. Mehr als ein Glas am Tag sollte es deswegen nicht sein.

Achten Sie beim Einkauf auch darauf, zu Saft zu greifen und nicht etwa Nektar oder Fruchtsaftkonzentrat zu kaufen. Die enthalten nämlich deutlich weniger Frucht und erheblich mehr Zucker.

Besser: Mischen Sie Saft im Verhältnis 3:1 mit Wasser, sprich drei Teile Wasser und ein Teil Saft. Das spart Kalorien und schmeckt trotzdem gut.


Video: Schmerzen wegdrücken: Die wichtigsten Akupressurpunkte & wie du sie nutzt

  • Schmerzen wegdrücken: Die wichtigsten Akupressurpunkte & wie du sie nutzt
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

Veröffentlicht von
am 31/01/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Die 10 größten Ernährungsfallen
Was gibt’s Neues? 25/09/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Macht Kälte wirklich krank? Wir klären 10 Erkältungsmythen auf!
Sport ist gesund: 10 gute Gründe, sich mehr zu bewegen
Detox your body: Tipps und leckere Rezepte zur Entgiftung des Körpers
Vor DIESER giftigen Spinnenart warnen nun Experten in Deutschland!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Abnehm-Mythos #3: Nur ein dünner Körper ist ein gesunder Körper!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de