Achtung, Achtung! Die 10 größten Ernährungs­fehler
  
Die ganze Zeit snacken

Die ganze Zeit snacken


Ob aus Langeweile, Ärger, Frust oder Gewohnheit: Ständig wandert Essen in unseren Mund. Das kann ganz schön aufs Gewicht gehen, wenn es sich dabei um Süßigkeiten oder salzige Snacks handelt. Doch auch Obst und Gemüse sollten wir nicht die ganze Zeit essen. Der Körper braucht Ruhephasen, in denen er verdaut und mal entspannt.

Tipp: Legen Sie keine Snacks griffbereit auf den Tisch. Das verführt zum Zugreifen. Essen Sie bei den Hauptmahlzeiten, bis Sie satt sind. Planen Sie vor- und nachmittags einen Snack ein. Gegen die Snack-Gewohnheit beim Fernsehen hilft eine anderweitige Beschäftigung der Hände. Stricken Sie, kneten Sie einen Ball.


Video: Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training lässt die Pfunde schmelzen!
  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video

Veröffentlicht von
am 21/05/2013
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Die 10 größten Ernährungsfehler
Was gibt’s Neues? 23/04/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauchweh adé: Die 5 besten Hausmittel gegen Regelschmerzen
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Leichter Genuss! Schnelle Low-Carb-Eierlikör-Torte
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Pause vom Alltag gefällig? 10 Minuten Relax-Yoga
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de