Achtung, Achtung! Die 10 größten Ernährungs­fehler
  
Die ganze Zeit snacken

Die ganze Zeit snacken


Ob aus Langeweile, Ärger, Frust oder Gewohnheit: Ständig wandert Essen in unseren Mund. Das kann ganz schön aufs Gewicht gehen, wenn es sich dabei um Süßigkeiten oder salzige Snacks handelt. Doch auch Obst und Gemüse sollten wir nicht die ganze Zeit essen. Der Körper braucht Ruhephasen, in denen er verdaut und mal entspannt.

Tipp: Legen Sie keine Snacks griffbereit auf den Tisch. Das verführt zum Zugreifen. Essen Sie bei den Hauptmahlzeiten, bis Sie satt sind. Planen Sie vor- und nachmittags einen Snack ein. Gegen die Snack-Gewohnheit beim Fernsehen hilft eine anderweitige Beschäftigung der Hände. Stricken Sie, kneten Sie einen Ball.


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Veröffentlicht von
am 21/05/2013
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