Achtung, Achtung! Die 10 größten Ernährungs­fehler
  
zu spät zu viel essen

zu spät zu viel essen


War das eine Nacht! Sie waren mit Freunden unterwegs und holen sich auf dem Rückweg noch eine Pizza oder einen Döner, bevor's ins Bett geht. Oder Sie verdrücken auf dem Sofa noch eine Riesenportion Eis oder Chips.

Die Nachtruhe wird dann alles andere als entspannt. Zu spätes und fettiges Essen sorgt für unruhigen Schlaf. Der Körper ist mit der Verdauung beschäftigt und kann nicht entspannen.

Tipp: Idealerweise liegen mindestens zwei Stunden Zeit zwischen der letzten Mahlzeit und Ihrer Schlafenszeit. Haben Sie nach einer Partynacht Hunger, essen Sie was Kleines, möglichst nicht zu Fettiges.


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Veröffentlicht von
am 21/05/2013
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