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Energiereiches Frühstück

   
Energiereiches Frühstück

Diagnose: Ihr Frühstück sollte auf jeden Fall Ihren Gelüsten entsprechen. Es muss Ihren Energiebedarf bis zum Mittagessen decken (Sie dürfen zwischendurch keinen Hunger bekommen) ohne die tägliche Kalorienzufuhr
in die Höhe zu treiben.

Eine ausgewogene Frühstücksformel
1 Orange
1 Tasse Kaffee oder Tee
1 TL (10 g) Honig
1 Schüssel Halbfettmilch
40 g Müsli ohne Zucker

= 383 kcal, 15 g Proteine, 10 g Fett, 60 g Kohlenhydrate




  
 


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 13/10/2008
Die Lesernote:4/5 
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