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Fett weg: Bewegen Sie sich!

 

Fett weg: Machen Sie sich stolz und bewegen Sie sich! - Fett weg: Bewegen Sie sich!
Fett weg: Machen Sie sich stolz und bewegen Sie sich!

 
Laufen Sie täglich 30 Minuten. Ja, jeden Tag, ohne jede Ausrede. Falls nötig, können Sie ihr Laufpensum auch in drei 10-Minuten-Einheiten aufteilen.

Sie laufen nicht nur aus gesundheitlichen Gründen, sondern auch und vor allem aus psychologischen. Selbstwertgefühl kommt dadurch zustande, dass man Hindernisse überwindet und Ziele erreicht.

Walken Sie 30 Minuten täglich und werden Sie Ihr Fett los. Es geht ganz einfach, es ist für jeden machbar, und es lässt sich in den Tagesablauf einbinden. Das ist der erste Schritt, den Teufelskreis zu durchbrechen und das Leben aktiv zu gestalten. Viele Menschen haben das Gefühl, sie hätten es nicht verdient abzunehmen. Wenn man jeden Tag walken geht, dann verdient man sich das Recht.

Außerdem sollte man jemandem davon erzählen, sobald man dieses Ziel erreicht hat. Das hilft dabei, sich seine eigene Leistung vor Augen zu führen und stolz darauf zu sein.




  
  

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Veröffentlicht von
am 09/03/2009
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