Verflixt und abgespeckt
Fettabbau für Faule, Fitness-Freaks und Fort­geschrittene

Easy Fettabbau-Tipps für Fortgeschrittene

 

Milchprodukte gehören auf Ihre Nahrungsliste ganz nach oben - Easy Fettabbau-Tipps für Fortgeschrittene
Milchprodukte gehören auf Ihre Nahrungsliste ganz nach oben

Sie wissen viel über gesunde Ernährung und Fettverbrennung durch Sport, aber so richtig will es mit dem Fettabbau und der Gewichtsabnahme noch nicht klappen?

Machen Sie sich die Mühe und führen Sie ein Ernährungstagebuch, protokollieren Sie hier ehrlich alles (wirklich alles, auch den kleinen Schokoriegel, denn Sie vorhin in zwei Sekunden verdrückt und schon fast wieder vergessen haben). Am besten machen Sie dasselbe mit Ihrem Sportprogramm. Beides können Sie im goFeminin.de Diätclub tun!

Morgens Leinsamen über das Müsli streuen oder mittags den Salat mit Leinöl anmachen. Die enthaltene Linolsäure hilft, den Darm gesund zu halten und mehr Fett abzubauen, als in den Fettdepots eingelagert wird.

Brokkoli und Milchprodukte ganz oben auf die Lieblings-Lebensmittelliste setzen, denn immer mehr Studien belegen den Zusammenhang zwischen Kalziumzufuhr und Fettabbau.

Ob Eiweißdiät, Kalzium-Ernährung oder Low Carb - Informieren Sie sich gut über die jeweiligen Diäten zum Fettabbau und suchen Sie genau die Methode aus, die zu Ihnen persönlich passt.




  
  

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Veröffentlicht von
am 10/01/2011
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